Šta se Dešava Kada Popijete Limenku Kole

Pre dve godine, bivši farmaceut Niraj Naik napravio je infografiku koja pokazuje šta se dešava u vašem telu u toku prvih sat vremena od trenutka kada popijete jednu limenku kole. Tada je on rekao za novine "The Daily Mail":

"Kada sam radio kao farmaceut ... mnogi moji pacijenti su konzumirali gazirana pića svaki dan. Neki od njih su uzimali i po nekoliko vrsta lekova, ali su takođe konzumirali dve do tri limenke gaziranog pića dnevno ....

Prvi savet koji sam im dao bio je da naprave jednostavnu zamenu. Da gazirana pića zamene vodom u kojoj je dodat svež limunov sok ili sok od limete. U mnogim slučajevima ova jednostavna zamena je imala dramatičan uticaj na njihovo zdravlje.

To mi je pokazalo da su gazirana pića i šećer veliki problem i da su povezani sa krvnim pritiskom i metaboličkim bolestima kao što su dijabetes i srčane bolesti. "

Šta se dešava Jedan Sat Nakon Konzumiranja Jedne Limenke Kole

Prvih 10 Minuta

10 kašičica šećera preplavljuje vaš probavni sistem. To je 100% preporučene dnevne doze. To što ne dolazi do momentalnog povraćanja zbog prekomerne slatkoće je rezultat fosforne kiseline koja preseca ukus i omogućava vam da se obuzdate.

20 Minuta

Nivo šećera u krvi dostiže maksimum i dovodi do naglog lučenja insulina. Na ovo jetra reaguje tako što sav šećer koji dođe do nje pretvara u masnoću. (A ima ga prilično u krvi u tom trenutku.)

40 Minuta

Završava se apsorpcija kofeina. Vaše zenice se šire, krvni pritisak skače, i kao rezultat toga jetra ispušta dodatne količine šećera u krvotok. Receptori adenozina u vašem mozgu su sada blokirani što sprečava pospanost.

45 Minuta

Vaše telo povećava proizvodnju dopamina što stimuliše centre zadovoljstva u mozgu. Usput, ovo je isti način na koji radi i heroin.

60 Minuta

Fosforna kiselina veže kalcijum, magnezijum i cink u donjim delovima creva, što obezbeđuje dalji porast metabolizma. Ovo se još više pogoršava visokim dozama šećera i veštačkih zaslađivača, što takođe dovodi do izbacivanja kalcijuma preko urinarnog trakta.

Nakon 60 Minuta

Dijuretske osobine kofeina dolaze do izražaja. Sada je sasvim sigurno da ćete izbaciti vezani kalcijum, magnezijum i cink koji su potrebni vašim kostima, kao i natrijum, elektrolite i vodu.

Nakon 60 minuta

Kako se ovo pomahnitalo stanje unutar vas smiruje, tako počinjete da osećate pad šećera. Može vam se desiti da postanete razdražljivi ili tromi. Sada ste bukvalno izbacili svu vodu koja je bila u Koli. Ali ne pre no što ste je obogatili vrednim nutritivnim materijama koje je vaše telo moglo da koristi za izgradnju jakih kostiju, zuba, ili za hidrataciju tela.

Dietalna Soda Nije Rešenje

Odricanje od kole i drugih zaslađenih napitaka je jedan od najvažnijih koraka koji vam mogu pomoći da popravite svoju težinu i zdravlje, a to uključuje i izbegavanje takozvanih "dijet" varijanti ovih napitaka. Veštački zaslađivači u ovim pićima mogu čak biti i gori po vaše zdravlje od šećera.

Istraživanja pokazuju da veštački zaslađivači mogu stimulisati apetit, povećati poriv za ugljenim hidratima, stimulisati skladištenje masnoća i dovesti do uvećanja telesne mase. Zapravo dijetalni napitci dupliraju rizik da postanete gojazni, a kod obične kole (u količini od jedne čaše dnevno) rizik od gojaznosti se uvećava za 60 procenata.

Osim toga, aspartam se povezuje sa dugačkom listom drugih štetnih efekata, od oštećenja mozga, do prerane trudnoće. Sukraloza je posebno štetna za digestivni trakt. Jedna studija iz 2008 je našla da sukraloza:

• Smanjuje količinu dobrih bakterija u crevima za 50 procenata
• Uvećava pH vrednosti u crevima
• Utiče na glukoprotein u telu što može da ima značajne posledice po zdravlje, posebno ako ste već bolesni.

Kao odgovor na ovo studiju, James Turner, predsednik grupe za nacionalnu edukaciju konzumenata Amerike, Citizens for Health, je objavio sledeće:

"Ovaj izveštaj jasno govori da veštački zaslađivač Splenda i njena glavna komponenta sukraloza, predstavljaju pretnju za ljude koji konzumiraju ovaj proizvod. Stotine konzumenata su se žalili na propratne efekte korišćenja Splende i ova studija potvrđuje da hemikalije u malom žutom pakovanju treba da nose veliku crvenu oznaku upozorenja. "

Za Optimalno Zdravlje Pijte Više Čiste Vode

Na nasreću, mnogi ljudi su još uvek u mraku što se tiče ovih rizika po zdravlje. Imati zdravu crevnu floru je apsolutno vitalno za optimalno zdravlje, zato bilo koji proizvod koji uništava polovinu zdravih bakterija u crevima predstavlja rizik po vaše zdravlje.

Šećer takođe dovodi do rasta nezdravih bakterija, a ljudi su već u deficitu što se tiče zdravih bakterija zbog konzumiranja previše visoko rafinisane hrane. Zbog toga je preporučivo svakodnevno unositi fermentisano povrće (turšiju) ili bar uzimati probiotike visokog kvaliteta.

Upamtite da je čista voda piće bez kalorija. Ne možete naći niti jedan drugi napitak koji sadrži manje kalorija. Ako malo razmislite, zašto biste dali prednost veštački zaslađenoj vodi nad običnom mineralnom vodom? Ako vam je potreban nekakav ukus, samo iscedite malo svežeg limuna ili limete, jer su obe ove voćke sa najmanjim sadržajem fruktoze među svim vrstama voća.

Reference

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2017/04/12/coca-cola-...

http://www.nydailynews.com/life-style/health/body-hour-drink-coke-articl...

http://therenegadepharmacist.com/what-happens-one-hour-after-drinking-a-...